HOME > 体作り > 「体作り」 一覧 ゴールデンタイム 2019/11/08 -体作り 体作り ゴールデンタイムって聞いたことありますよね？諸説色々ありますが、簡単に言えばトレーニング後の３０分です。 筋トレ後に起きていること 体でなにが起きているかというと、筋トレによって筋繊維が破壊されていま ...
